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第5章（第7页）

　　所以对于冲突我们基本的认识是：冲突不是因为你不好，只是因为你扣动了他的扳机，冲突表明沟通的必要。你需要理解他的过去，知道他为什么会这样。

　　二、吵架的背后表达的是强烈的关注需要

　　一种情绪实际上不仅仅是一种情绪，它包含着相互对立的另外一种情感。　比如，侵略性对立的情感是渴望温柔和亲近。当爱人用侵略、攻击的行为来表达他（她）愤怒的时候，隐含的意思是：他（她）得到的爱是不够的，也就是你对对方身体的关爱不够。吵架是表达渴望注意、渴望关注、渴望身体接触的情感，因为语言有时候是苍白的，而最强有利的沟通还是身体的沟通，所以我们还要识别对方对立的情感，不管它表面的现象，而是要“读懂”他（她）内在的潜意识，这就是心理的妙处。爱人用愤怒来表达他（她）的力量，其实是他（她）觉得自己憋的太久了，太委屈了，觉得平时自己太弱了。这里面有很多压抑的东西，很多被忽略、不被尊重的感觉，所以他（她）用这种身体的强大，声音的高度来表达自己。所以一定要看他（她）的肢体语言，看对方内在的情感。

　　一些人说生活平淡、苦闷，这意味着什么呢——渴望意义和目标，他需要探索新的生活目标了，需要找到生活另外的意义了，所以他渴望转变。如果我们能够读懂对方的情绪，读懂他内在需要，两个人才会真正的默契。

　　三、吵架时谁声音高谁就有理吗

　　我们的理解是声音越高越虚弱。夫妻吵架的时候剑拔弩张，都想显示自己的厉害，其实，表现得越是很厉害的人越自卑。也就是说一个越是自卑的人，他往往越是伪装自己，用一些防御的形式来显示自己，“我不怕你、我很厉害”，所以有的人是先拍桌子后发火。为什么？拍桌子是为自己壮胆的，是意识层次的，表现越厉害的人，越是腹中空。他并不真的厉害，也并不自信，实际上他是心虚的。装厉害、拍桌子都是他的铠甲，是为了表示自己的强大所以生气。越张牙舞爪，吵的越厉害，说得越多的人越是弱者。当我们在这么去看的时候，我们自己的神经也放松了很多，不用再装强大了，夫妻之间更要真实。

　　夫妻吵架的技巧

　　一、不回避、不扩大、限定时间与主题

　　回避的实质是对抗、是不自信、是无奈；不对抗不是躲避，但是你可以采取一些技巧，比如说暂时撤离。如果情绪特别激动怎么办？你可以暂时撤离或者用幽默的方法把这个结打开。婚姻生活中要学会幽默的技巧，甚至限定争吵的时间，“你说吧，我听你说”，这是最好的。即便有一些争执，“好，那么我们吵20分钟，你先说，我后说”，限定时间。

　　二、不翻旧账、不指责

　　忌用“你总是……”“每次……”这样的语句，用开放式语句：“我觉得……你看呢？”

　　吵架为什么会越来越升级呢？经常是翻旧账，而且贴标签“你总是这样”。在吵架的过程中有一个沟通艺术就是不以“你”来开头，不说你，而说“我”，说自己的情绪不会让对方抗拒。多说感受，少说认识，我们往往是自己的感觉已经麻木了，所以经常一说就是自己的想法。在吵架的过程中各自说各自的感受，如“我觉得你这么理解我有点委屈”，那么对方肯定想明白为什么委屈，他会听你去说。说你的感受然后再加上“你看呢？”征询的口气，这是一种开放的语气，不是绝对的，要给人一种回应感，等待对方的回应，给对方辩解的机会，所以不用你开头，而是以我开头说“我觉得……”、“我认为……”，其实这是一种探询的一种方式，也是在澄清问题，你到底吵半天是为了什么？必定是要澄清问题。那么问题澄清之后就该探索怎样办，彼此希望怎样办，继而试行。吵了就应该有一个结果，不能吵个糊涂架，两人各自生气甚至冷战好几天总会留下阴影的。俗话说“夫妻吵架不过夜”，就是说不要冷战，在冷战的过程中，负面情绪酝酿可能会更深了，级别也会更高了。吵架的过程要变成沟通的过程，要澄清问题、探询结果，不要较真谁对谁错，家庭是个系统，家庭中出了问题往往是系统出了问题，运行模式出了问题，而不是某个人错。而且风水轮流转，这次你主动谦让，下次我主动谦让，如果总是一方得理那这个吵架就没劲了。

　　三、不仅仅依赖语言沟通，最强有力的沟通还是身体沟通

　　女人的吵架可以看作是一种，一种需要强有力沟通的表达。在吵架的过程还要注意什么呢？不仅仅依赖语言的沟通，沟通不一定仅仅依靠语言，除了语言的沟通还可以借助肢体来完成，在夫妻中还有什么忌讳呢？可以充分地用身体的语言去表达、爱抚、接受、包容。

　　当婚姻亮起红灯：没有谁是谁非

　　夫妻关系出现问题的7种心理暗示信号

　　在现在的社会中夫妻关系不和谐成为一个很普遍的现象。随着时间不知不觉地流逝，两个人刚结婚时卿卿我我的热情逐渐被冷淡和漠不关心所取代。但这是否表明你们真的遇到感情危机了呢？要做出正确的判断，先来看看你的生活中是否出现了以下7个征兆：

　　一、不再讲甜言蜜语

　　众所周知，对妻子甜言蜜语，再加些调侃逗笑的作料，不失时机地夸她一番，夫妻关系就比较容易相处。

　　对配偶讲话的方式是构成夫妻关系和谐与否的要素之一。　表达一个意思可以有很多种方式，就看你怎么说了。如果你不再有兴趣对伴侣甜言蜜语，这是一个不好的信号。

　　二、穿的衣服不再合身

　　美国的一项研究揭示：在2500名声称夫妻关系不和谐、不幸福的被采访妇女中，在婚后的10年里，平均每人增重54磅。执行这项调研的心理学家理查德分析说：“体重的增加对一部分女性来说，能增加她们在家庭中的支配权和成就感，而对另外一些女性来说，这样可以保护自己免受不必要的性骚扰，当然丈夫也会对其兴趣大减。”

　　三、羞于把两个人的合影摆在桌面上

　　房间里没有你们的合影照片，即使有的话，也是胡乱放在床底下的杂物堆里，上面布满了灰尘。这时候，你就要反省一下了。

　　四、热衷于社交活动

　　两个人都忙于参加各种舞会或朋友间的聚会，以避免两人的亲密接触。两人在家独处时，宁可老让电视开着，也不愿意多说话。

　　五、不愿和伴侣一起度长假

　　在旅游胜地一起度假，是一件令人羡慕的美事。但是如果度假只选择短假，就意味着无心和伴侣在一起逗留太久，有时候这也是一个感情出现裂痕的标志。

　　六、你是否在悄悄地等待离开的一天

　　“有时候我想离开他。但我从不敢多想，因为我不知道别人会怎么看我，让我感到很为难，只好责怪自己想入非非，对他不专心。”如果你时常有这样的念头，那你的婚姻就很危险了。